ダイエットチャレンジクラス

暑くなってきましたね。先日、シンガポール、マレーシアの旅をしてきました。
すでに日本の8月の暑さで辛かったけど楽しかったですよ。
さて、帰国後、健康診断の結果がでてました。
結果は今年もオールA ^_^。
自分の年齢でこの結果は誇らしいです。
全ては食生活の改善から。

ダイエットだけでなく、健康的に美しくなりたいかた、
お気軽に相談くださいね。2ヶ月で人生変わりますよー＼(^o^)／

今年の東京マラソンは抽選にハズレたので友達の応援。
今まで何度か涙のリタイアですが、今回はペースも念入りに計画。もちろんダイエットとトレーニングも。
おかげさまで完走できました＼(^o^)／。
彼は40キロ以上ダイエットして、今も継続中。
次回は更に良いタイムを目指します。
健康的に楽しくダイエットしたい方は気軽に相談くださいね。
ダイエット教室つくばです。

東京マラソンエントリーのため、東京ビッグサイトに行ってきました。とはいっても、
今年は抽選にハズレたので友達の応援です。
エキスポブースではアロママッサージやお灸を始め、いろんな体験ができて楽しいです。
大会日の日曜は自転車で都内を移動しながら応援です。
ダイエット教室も春に向けて参加者が増えてきました。
つくばでダイエット講座受けながら目標体重目指したい人は、まずはお気軽に相談してくださいね^_^。

つくばマラソンに参加のため、最後の一週間はダイエットで2.5キロ、体脂肪2%ほど落としました。
長時間走るわけですから軽い方が速く走れます。
食事の改良で短期間でもこれだけ変わります。
もちろん、大会も終わったので食事のメニューは変えますよ(^^;;。
3時間54分ほどで完走できました。無理しなかったので心地よいランでした。
走った直後に測定したら2キロほど減ってました。消費カロリーは3000kcalほどのようです。
ダイエット教室つくばでは、痩せたいか人を歓迎しています。楽しくやせましょう。

バンコク出張でした。著名なドクターを招いて現在の肥満の問題、解決方法などの講演を聞いてきました。
さて、現在参加されているメンバーのみなさま、１ヶ月で２キロから５キロ程度、もちろん体脂肪もしっかりと落ちています。
食生活の見直しって大事ですね(^-^)。
ダイエット教室では運動とかしませんので、普段着でなにも持たずに参加できます。お気軽にどうぞ。

五月の終わりに沖縄の宮古島とその周りの島に行って来ました。
10日間、朝昼晩ご飯を美味しく食べてたら、体重が増えました(^^;;。
帰って来てからすぐに戻しましたので、やはり日々のコントロールが大事ですね。
夏に向けてダイエット教室にお気軽にどうぞ。
見にくるだけでも歓迎です(^O^)。
問い合わせはこちらから

11/27につくばマラソンが行なわれました。１年ぶりのフルマラソンですが、３時間５０分を切り、サブ４になれました(^-^)。
フルマラソン走ると体重がすごい減ると聞いた事もありますが、夜にがっつり食べましたのでほとんど変わらないですね(^-^;A。
やはり、ダイエットには夜の食事がキーワードですねー。
１２月に入り、忘年会が立て続けにある人も多いとは思いますが、気をつけましょう。
増えちゃった人は、ダイエット教室にぜひどうぞ