つくばでダイエットクラスをやっておりますにしやんです(^-^)。クラスを受ける事でこんな変化がたくさんでています。みなさんも夏に向けて一緒にやってきましょう
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2013年11月25日

つくばマラソンに参加 つくばマラソンに参加

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つくばマラソンに参加のため、最後の一週間はダイエットで2.5キロ、体脂肪2%ほど落としました。
長時間走るわけですから軽い方が速く走れます。
食事の改良で短期間でもこれだけ変わります。
もちろん、大会も終わったので食事のメニューは変えますよ(^^;;。
3時間54分ほどで完走できました。無理しなかったので心地よいランでした。
走った直後に測定したら2キロほど減ってました。消費カロリーは3000kcalほどのようです。
ダイエット教室つくばでは、痩せたいか人を歓迎しています。楽しくやせましょう。

posted by にしやん at 15:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記