ダイエットチャレンジクラス

2015年もスタートしてはや１ヶ月。年末年始に増えてしまった体重を春までに戻していきましょう(^-^)。
ダイエット教室つくばでは、８回の簡単クラスで劇的に変身できますよーー。
正直、一人だと食事管理ってなんだかんだ辛いですから。
誰かと経過をシェアできると楽しくて長続きしやすいです。落ちた喜びも共感できるし
(^-^)。
少しづつ正しい食事方法を勉強しながらやると、ダイエットって案外楽で楽しいなーと
わかりますよ。お待ちしています。
問い合わせはこちら
写真は１２月に行った台湾の帰りの飛行機からの富士山。いつ見ても素敵。

久しぶりの更新したら夏が終わってました．．．。仕事で沖縄へ。万座毛です。
旅行があるとどうしても体重が増えてしまうとよく言われます。
もちろんなにも考えず食べていればどんどん増えてしまいます。甘いもの、おいしいご飯など誘惑が多いですね(^-^)。
沖縄フード。魅力あるものばかりですが、なんとか体重も増えずに帰ってきました。
糖質をできるだけ抑えるけど食べていい物はがんがん食べる。
習慣にするのはひとりではなかなかできないので、つくばダイエットクラスで８週間で身につけていきましょう。
ダイエットだけでなく、いつまでも健康的に若くいたい人、ぜひどうぞ。

暑くなってきましたね。先日、シンガポール、マレーシアの旅をしてきました。
すでに日本の8月の暑さで辛かったけど楽しかったですよ。
さて、帰国後、健康診断の結果がでてました。
結果は今年もオールA ^_^。
自分の年齢でこの結果は誇らしいです。
全ては食生活の改善から。

ダイエットだけでなく、健康的に美しくなりたいかた、
お気軽に相談くださいね。2ヶ月で人生変わりますよー＼(^o^)／

今年の東京マラソンは抽選にハズレたので友達の応援。
今まで何度か涙のリタイアですが、今回はペースも念入りに計画。もちろんダイエットとトレーニングも。
おかげさまで完走できました＼(^o^)／。
彼は40キロ以上ダイエットして、今も継続中。
次回は更に良いタイムを目指します。
健康的に楽しくダイエットしたい方は気軽に相談くださいね。
ダイエット教室つくばです。

東京マラソンエントリーのため、東京ビッグサイトに行ってきました。とはいっても、
今年は抽選にハズレたので友達の応援です。
エキスポブースではアロママッサージやお灸を始め、いろんな体験ができて楽しいです。
大会日の日曜は自転車で都内を移動しながら応援です。
ダイエット教室も春に向けて参加者が増えてきました。
つくばでダイエット講座受けながら目標体重目指したい人は、まずはお気軽に相談してくださいね^_^。

つくばマラソンに参加のため、最後の一週間はダイエットで2.5キロ、体脂肪2%ほど落としました。
長時間走るわけですから軽い方が速く走れます。
食事の改良で短期間でもこれだけ変わります。
もちろん、大会も終わったので食事のメニューは変えますよ(^^;;。
3時間54分ほどで完走できました。無理しなかったので心地よいランでした。
走った直後に測定したら2キロほど減ってました。消費カロリーは3000kcalほどのようです。
ダイエット教室つくばでは、痩せたいか人を歓迎しています。楽しくやせましょう。

つくば市内で行われた健康フェスティバルに行ってきました。
たくさんの化粧品会社や製薬会社がブースを出していて、肌チェックや血流チェックなどもやっていたので体験してきました(^_^)。
普段手入れしているとはいえ、マラソンや自転車などアウトドアスポーツやるのでハンディはあるなと思ってましたが結果は良好。肌年齢も実年齢より若かったです。スポーツやってるので手入れしなかったら大変です。
血流や骨密度もすごくよくて、やっぱ毎日の食事選びが大事だなと改めて思いました。
食生活を改善して美肌ダイエットしたい方は気軽にご相談ください(^O^)／

みなさん、こんにちは。ようやく涼しくなり、ジョギングもしやすくなってきました。秋のつくばマラソンに向けて調整開始です。
つくばダイエット教室は引き続きメンバー募集していますが、今日は別件で。
ダイエット教室のお客様にも喜ばれましたが、集まった人で夜のジョギング（ゆっくりね）をできればと考えています(^-^)。
よく言われるのが、ジョギングしたいけど、夜しかできないから女性だけでは不安。ということ。

わたしも夕方走っているので、少し遅い時間でゆっくり３〜５キロ走るメンバーを募集してみようと思いました。
初心者がほとんどだと思うので、ゆーっくり筑波大学外周を１周（街灯もあるので比較的走りやすい）３〜５キロ。
駐車場もあるし、１時間以内で終わるので、走りたいけど躊躇していたかた、いかがですか？
週に１〜２回程度、時間をつくろうかと思っています。

ご興味あるかたは、お気軽にご連絡ください。数人でも揃えばやってみようと思ってます(^-^)。
週に２回程度の軽い運動は、ダイエットにも健康にもいいですよ。

バンコク出張でした。著名なドクターを招いて現在の肥満の問題、解決方法などの講演を聞いてきました。
さて、現在参加されているメンバーのみなさま、１ヶ月で２キロから５キロ程度、もちろん体脂肪もしっかりと落ちています。
食生活の見直しって大事ですね(^-^)。
ダイエット教室では運動とかしませんので、普段着でなにも持たずに参加できます。お気軽にどうぞ。

五月の終わりに沖縄の宮古島とその周りの島に行って来ました。
10日間、朝昼晩ご飯を美味しく食べてたら、体重が増えました(^^;;。
帰って来てからすぐに戻しましたので、やはり日々のコントロールが大事ですね。
夏に向けてダイエット教室にお気軽にどうぞ。
見にくるだけでも歓迎です(^O^)。
問い合わせはこちらから